<ins id="h3npf"><span id="h3npf"></span></ins>
<cite id="h3npf"><span id="h3npf"></span></cite><progress id="h3npf"></progress>
<cite id="h3npf"></cite>
<listing id="h3npf"><dl id="h3npf"><progress id="h3npf"></progress></dl></listing>
<cite id="h3npf"><video id="h3npf"></video></cite>
<cite id="h3npf"><video id="h3npf"><menuitem id="h3npf"></menuitem></video></cite>
<ins id="h3npf"></ins><var id="h3npf"><video id="h3npf"></video></var><cite id="h3npf"></cite><cite id="h3npf"></cite>

辟谷简介

来源互联网 由 文明起于海 贡献 责任编辑鲁倩  

网友体验\辟谷\周就减了10斤

2008-11-19 14:48:08来源: 网易女人论坛网友评论 32 条 进入论坛

?\t如果让你一个月不吃饭只?#20154;?#20320;觉得会有什么后果今天网友就来告诉你这样可以减肥还能调节体质呢

本期出镜人物网易减肥沙龙网友whl77824

减肥成果体验辟谷?#20445;?天减掉10斤

辟谷简单的说就是什么都不吃

什么是辟谷辟谷是指不吃五谷方士道家当做修炼?#19978;?#30340;一种方法断食期间多?#20154;?p>注意断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中?#38236;?不要吃任何热的东西,不可烤火不?#19978;?#29992;暖气设备每天以冷水擦身漱口不可温浴实在不舒服可以暂停断食,身体?#25351;?#20197;后再重新开始

原来不吃东西也没有那么难过看whl77824如实记录的详细感受

12日清晨称体重66公斤一天只喝了几杯菊花茶无不良感觉晚上九点半睡觉

13日体重65公斤一天也是几杯菊花茶中午到饭点?#22791;?#35273;到饿还是跟同事坐在一起看着她们吃我是一口没吃晚上很早睡觉不到九点吧结果凌晨4点被饿醒了感觉手脚发热出了很多汗

14日体重64公斤几杯花茶今天没有一点饿的感觉了不过就是在四点多?#22791;?#35273;全身发冷

15日体重63公斤被骗了吃了一个苹果三杯花茶感觉很好晚上逛街三个小时一点也不累我的体重从来没有低于60公斤过这?#25105;?#20026;减肥二为调节身体给身体做个大扫除

16日体重62公斤昨晚睡的太晚所以睡到差不多十点才起床还好了昨晚最想吃东西的时候因为在做事情所以很轻松就过去了也就一闪念的功夫今早起床感觉很好的喝了一小杯水还帮送水师?#20302;?#19977;楼搬了一桶水好希望就这样每天瘦一公斤呀不过看了很多资?#24076;?#35828;是瘦到差不多就不会掉肉了辟谷有双项调节的功能真正是使胖子能变瘦瘦子变健康呀我要坚持继续努力

(PS;这几天只有在第三天时BB了一次这两天一点BB都没有着急)

17日体重62公斤因我的称是指针的虽?#24471;?#25351;向62但是我看也不象61.5,估且就算62公斤吧),昨天走了大概一公里的路,回来就坐着忙我的事情,没多的运动,晚上很早睡,结果凌晨三点我醒来,等了差不多一两个小时才又睡着,半夜醒来时满脑子就想着好吃的,好在我家里没有准备任何零食和熟食,不然我真怕我忍不住了.

18日体重61公斤终于指针准准的指向61公斤了今天感觉良好早上起来连水都不想喝了忙了半天居然一点都不觉得累我都佩服自己了告诉LG我的感觉他说我要?#19978;?#20102;目前只喝了大约300ML水

是不是感觉很神奇很震惊呢关注楼主的辟谷进程吧,看还能瘦多少>>>

Lynn也曾经听说过断食的确对人体自身的排毒和清洁有一定?#20040;?#19979;面给大家介绍一些辟谷的小知识

辟谷能够减肥清体

辟谷能够清理仓库排除毒素宁静心灵了悟人生体悟真理开发潜能辟谷的用意主要在于使形体内部清洁清除由于食得过多吃得不合理(如偏食过于肥甘厚味等)而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积并?#35895;?#20307;内气由浊变清气血畅通从而使形体外部肤色光滑和美好同时辟谷后能大大改善消化和吸收营养的能力增强人的生命活力诱发机体本身潜在功能和先天特异素质道教的吕洞宾祖师指出欲要长生腹中常清欲要不死肠无渣滓

辟谷期间机体的生理与代谢变化

1 体重变化

在辟谷的第一天到第五天时体重减轻最为明显一天平均会减轻1至2千克从第5天开始每天减轻0.5至1千克以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重有时也有例外视乎每人的自身体质因素及配合情况而定

2 生理机能的变化

在辟谷期间高血?#22815;?#32773;的血压会显著下降低血?#22815;?#32773;有的血压反而会上升但视觉听觉及触觉变得敏锐记忆力和联想力?#19981;?#22686;强白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变第7天开始增加至第11天起急速增加日增1.57 倍甚至更多?#24471;?#36767;谷能提高机体免疫力一部分人在辟谷期间全身会释放出一种特有的臭气味连呼出的气体亦有臭味这是由于体内的代谢废物有毒物质经皮肤排出体外的原故

3 舌苔的变化

辟谷初期口腔内粘着性增高照镜子看舌面长了黄色的舌苔甚至有的人呈现黑色舌苔10天以内很少清切若继续辟谷舌苔便会清洁表示毒素排出身心净化

4排便与排尿的变化

辟谷期间大便次数减少一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便这种大便叫宿便宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色呈泥巴状也有少数例外这是正常现象

5气攻病灶

辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象如乏力或容易疲惫等这是身体自我修复的正常?#20174;?

不过如果采用断食法进行减肥还是要注意以?#24405;?#28857;

辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车?#20064;?

辟谷期间不要喝?#20154;?要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水.

辟谷时不要用?#20154;?#27927;澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧?#20197;?#21160;.

才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加.

断食季节

最佳的断食季节是秋季其次是春季再是冬季夏季似乎比较难受不过学生教师多利用暑期断食所?#28304;?#26399;试验实际也很多

断食前应注意事项

有蛀牙的人应于断食前治疗好因断食中蛀牙痛不方便看牙医且经验显示断食对蛀牙无效

其?#25105;?#39537;除蛔虫十二指肠虫绦虫等腹内寄生虫它们留在肠内断食期间因得不到

营养常会溯食道爬入口腔所以应先喝适量 的驱虫剂

在进入正式断食之前应先开始减食原来一天定量三餐的人如贸然实行断食身体

必不能?#35270;?#32780;产生激烈的?#20174;?#26497;为痛苦故宜先逐渐递减食量

断食守则:

(1)每天要喝540CC至900CC的生水限于井水或矿泉水自来水不能喝开水开水是不能维持人体的元气的这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同是大自然真理的微妙所 在亦是今天科学难以解释之处

水宜慢慢地喝次数要多每?#25105;?#19968;小杯为度断食中如果完全不?#20154;?#36890;常一周就会

因脱水而亡若水分摄取量充足则四五十天也不至于要命的

(2)每日用冷水擦拭全身不能洗温水澡人体在断食中体内的老废毒素透过皮肤发

散出来因此皮肤肮脏发臭为了保持清洁天天洗 澡是必须的然而?#20154;?#20250;?#35895;?#26197;眩难以站立易生弊端宜避免之所以以冷水浴为宜

在寒冷的严冬下断食的人以冷水洗 浴至目前为止尚无感冒之先例此应是?#32422;?#30149;

抵抗力增强之最佳证明

(3)断食中的过?#28982;?#21160;易使身心疲?#20572;?#21152;速抵消断食所形成的自?#24674;?#24840;力至于轻度的

运动 工作读书并没有什么妨碍同时还可以解除断食中的无?#37027;?#32490;惟必须牢记:?#24418;?#36807;分劳累

(4)每日服用缓泻剂虽然在断食前曾用蓖麻子油缓?#28023;?#20294;对长达十公尺的肠子肠壁

内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽?#35270;?#22312;断食期间再服用缓泻剂使宿便得 以排尽如泻后仍便秘则需实施灌肠?#28304;?#25490;便

(5)严禁烟?#30130;?#21363;使微量?#19981;?#26377;害原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟酒发

生兴趣的只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好

除了这些原则之外其他尖注意的是:不可整天躺在床上否则体力会快速的削弱而衰

退应做适当的室内外?#21483;谢?#25955;步其他静坐柔软体操腹式呼吸指压按摩适当的看电视听?#31456;家?#26426;编织裁缝亦可但仍要勿过于劳累

(6)多样的体况变化

大抵上口腔内粘瘛生增高长白色的舌苔甚至呈现黑色舌苔呼气也带臭味同时全身?#19981;?#21457;散一种特有的臭气初入断食寮时刺鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故这种现象在尿液中?#19981;?#26174;现出来使之?#20160;?#35088;色又浓又浊同时头生全身懒散沉闷像是乌云密布的阴天这不过是最初四五天的现象以后就会转趋平静'舒畅

断食期间部分?#20219;?#39135;欲亦无空腹感一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望故

而断食的危险期是在补食期而不是在断食期

断食中由于血液量并未减少所以不会变得苍?#20303;?#27627;无血色甚至有人?#25104;?#26174;红润体

重则会逐渐减轻初期每日约减0.5公斤至0.7公斤数日后乃趋平稳平均一周约减4公斤 左右 虽然不吃东西每日仍然照常排泄那是宿便其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状与正 常大便大异也有少数的\\例外而呈粉固状的宿便的排除不只见于断食时甚至在腹泻 时也不例外宿便一经排出顿觉身舒爽轻松

(7)痛苦?#20174;?#26159;快愈的?#26085;?

一个身体健?#20302;?#20840;没病的人如果断食不但没有?#20174;?#20063;不会有痛苦便带病断食者

可能会有下述各种症状:

断食后病愈前带有一时的异常症状这称这断食的?#20174;?#27492;如胃下垂胃驰?#35088;?

等患者会呕吐得厉害将胃内的食物会娄吐出这是由于?#29976;?#32553;的关系?#33041;?#30149;人动悸得 更激烈表面上看来好像因为断食致使症状恶化不过数日后便会觉舒服的又 癫痫病患 常为断食而使发作次数增加但发作越?#20445;?#21017;好得越快

断食中的发烧痛楚头疼恶寒懒散等的异常现象是病愈的前兆不用担心忍着

过几天就会消除的 这种?#20174;?#22240;人而异即使是同样的病?#19981;?#21457;生不同的状况同时时间也不一致,有的断 食第一?#31456;?#19978;?#20174;?#20063;有四五天才?#20174;?#30340;甚至有的进入补食期才出现 不管如何?#20174;?#34429;然难受但要认识那是?#19978;?#30340;现象是病将要好的瑞兆应持稳重?#27490;?#30340;态度与?#37027;?#31561;候回春之日的来临

(8)成败的关键

极危险的强烈食欲

完成了特定的断食疾病就能痊愈吗?答案是否定的断食只是打基础完功是在于断

食后的饮食养生这一件工作如果不能做好不仅使断食功亏一篑甚至有惹起大害之虞一言以蔽之断食后绝不能过食过食乃祸害之源故食欲虽然强烈但也必须压抑这种本能要慢慢地增加食量开始以糙米汤苹果汁等以后才逐渐增加蔬菜鱼肉最后 才能?#25351;?#21407;来断信前的饮食

效果要三个月后才能发挥

断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来所以补食后十天或两周之内仍不见疗效

也不必失望日久效果终会显现的特别消瘦者的体重?#25351;?#20134;然断食后的食物要摄取平衡 的营养素尽量减少食用白米饭而偏重黄豆牛奶蔬菜海藻水果等方面的摄取但胃肠不好者难消化吸收生蔬果海藻所含的营养所以宜用果汁机榨汁饮用断食后一个月内应禁止男妇性关系尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝

断信疗法有没有失败而致死的?#36947;?#21602;?可以说是少这又少的除了方法的错误意志不

坚定其机会几乎是零但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多但一般来 说断食使得内脏器官等得到休息排出休内老废物质清除胃肠血管使之干净乃至亲生?#33041;e?#23545;人体还有益的

我的辟谷经历

上周末去山里拜访张老师跟他说起我常犯的一个毛病一饿就出现低血糖症状早?#35895;?#26524;吃了一点而又没有吃饱到上午11点左右就会饿得头晕眼花浑身冒冷汗不赶紧吃东西就会产生要休克的感觉如果干脆不吃早饭反而不会出现这种情况我一直弄不明?#33258;?#22240;猜测是早上不吃饭胃就不会工作也就不会在快晌午?#22791;?#21040;饥饿吃而不饱把胃发动起来了肚子里的东西很快消化完于是就饿了

张老师说还是你的消化有问题得调理好?#21361;?#35753;消化正常于是给我把脉开方子让我吃些去脂肪肝的药边开方他边说其实最见效的办法是辟谷我一下就来了精神辟谷好啊那不强过吃药怎么辟谷

张老师说你可以先辟谷四天试?#28020;?#27599;天只吃苹果?#20154;?#35201;喝凉水即生水不能喝开水第四天下午四点开始喝橄榄油和柠?#25163;?#19968;样200毫升每隔15?#31181;?#21507;3-6勺肝里的毒就会排出来

张老师?#35895;?#25105;准备一个?#20154;?#34955;到时候捂在肝部暖肝

周一我便开始辟谷但没有不折不扣地执行张老师的?#34903;?#21608;一早上还是吃了几小勺稀饭因为当时还没决定当天就辟谷四天中每天吃的也不是苹果而是蔬菜汁红萝卜黄?#31232;?#33465;菜混?#24076;?#21644;各种瓜果有甜?#31232;?#35199;?#31232;?#27185;桃?#26131;樱?#36824;吃过几只荔枝

这阵子我常有晚上不吃饭的实践四天的辟谷不算难熬只是三个晚上有些馋身体上感觉稍有些体力下降其他如常最大?#20040;?#26159;不用三?#20572;?#22810;出了大把时间

第四天也就是周四下午我去买了几只柠?#25910;?#27713;?#22363;?#27809;有现成的柠?#25163;?#21334;200毫升有半茶缸和200毫升橄榄油混在一起?#20040;?#19968;杯啊我努力想让这一大杯奇怪的饮料下去得味道好些认真搅拌好后?#20040;滓?#36827;一只?#27599;?#30340;玻璃小碗5勺看看时?#21491;?#21040;四点就端起玻璃碗一饮而尽哈好酸橄榄油倒是没什么大不了但纯柠?#25163;?#30340;酸劲儿实在够受好在我小时候吃过许多汤药近两年?#31181;?#28201;了几十副汤药的味道觉得今天的饮料毕竟好过汤药

一大缸混合饮料?#33267;?#19971;次喝完后我以为会拉肚子谁知一直到第二天肚里一点疼啊痒啊下坠之类的感觉也没有后来想起来喝饮料时忘了用暖水袋捂肝了晚?#20064;?#20061;点才想起这事家里又没有暖水袋赶紧拿个矿泉水瓶灌上?#20154;?#25918;在肝部也不知有没有用但从当天晚上到次日上午还是分三次排出了不少毒物不过比我预想的要少第五天周五晨上电子秤一称69.2公斤比辟谷前大约瘦了4-5公斤

辟谷结束后的周五和周六中午都是吃了一点早饭而不饱吃午饭时间分别在下午1点和12点以后都没有再现低血糖症状另一个明显变化是血压很好辟谷前一直在90130附近还常常略高这几天多数时候在70-110到85-125之间有一天到了64-104是我多年未见过的低血压了周六晚上血?#35895;?#22312;85-126附近

不过从周五开始?#25351;?#36827;食后因嘴馋连续两天中饭晚饭都吃得较多体重反弹很大周六晚已经重回72公斤线比辟谷前只少1.5到2公斤左右看来还得坚持节食才能巩固辟谷成果我打算隔三两个月再来一次下次时间还可长些.写于周六晚

转辟谷的实施方法

1????实施辟谷者必须要消除心理?#20064;?#22362;信辟谷对人体有益无害1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班来自全国各地的300人参加了这次学习班?#36857;佳?#23376;晚报连续8天以显要?#24674;?#25253;道了300名自愿者连续辟谷8天不食人间烟火一举登上海拔1545米的泰山玉?#35782;?#30340;经过这些登山者中有一大半是年高体弱疾病缠身的人通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈且精神和体力都优于平时这次活动充?#31181;?#26126;了辟谷对人体巨大潜能的开发?#25925;?#20102;辟谷的神奇调节作用

2????辟谷的时间依个人?#39277;?#26102;间的长短健康状况心理状态的不同辟谷时间的长短有一定的差别短则一二天长则可几十天甚至更长时间一般情况下应多于3天身体素质一般者应坚持7天或7天以上?#39277;?#26377;素者有坚持49天以上的

第一次辟谷的时间不宜过长要以安全为上自然为度不可因治病长功或其他原因而主观延长时间应循序渐进不刻意追求时间的长短

辟谷期间要根据实?#26159;?#20917;欲辟则辟欲止则止?#31216;?#33258;然以自己感受舒服为度

3????对辟谷的程度应适当掌握

辟谷从程度上可分为以?#24405;?#31181;类?#20572;海?全辟辟谷期间粒米不进滴水不沾完全切断饮食和水分的供应直接与外界交换能量与信息充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢这种情况?#20185;?#36816;用最好在修炼有素者的监护下进行切实注意安全以不感到过于饥饿为度切忌盲目追求时间的长短2近全辟不进五谷杂粮和药丸但可饮用少量水和蜂蜜也可食用少量水果这种方法对于一般体质者都可以运用比?#20064;?#20840;3半辟除了可以饮用水和蜂蜜外还可食用少量瓜果花生?#20303;?#26680;桃红枣胡桃?#23588;实?#33647;饵以不感到饿为止这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用4近半辟基本上不吃熟食但可多吃水果蔬菜和其他杂食甚至还吃点稀饭和面条等也可吃一些素菜这种方法对于有心理?#20064;?#25110;特别虚弱者较为适用

4????饮食控?#30130;海?开始辟谷时饮食可以逐步减少在二三天中减至半辟或近全辟状态也可以直接开始直接进入辟谷状态在辟谷结束?#25351;?#39278;食时应切实注意循序渐进逐步?#25351;?#19981;可操之过急初进食以稀粥稀饭为宜另外可食用少量新鲜水果蔬?#35828;x?#24524;?#25104;?#20919;鱼肉辛辣刺激性食物待完全?#25351;?#36827;食一周后方可食用鱼肉类食物2辟谷期间可食用适量的?#19978;?#26524;品营养性药物常见的诸如红枣芝麻黄精玉?#30235;?#26552;?#20581;?#40657;豆天门冬麦门冬茯苓白芍禹余粮赤?#36164;?#33026;?#36164;?#31561;3经实践证明辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水大有助益饮水以暖水为宜饮多亦不妨辟谷期间停食而不停水应保证足量的水分供应过分缺水是对身体的摧?#23567;?辟谷不戒?#35780;?#21487;适量饮用但且不可过量过量则危害比平?#22791;?#22823;

5????坚持静养服气为辟谷之首要

行气者不一定要辟谷但辟谷者必须要兼练行气之功故辟谷服气每则相提并论具体方法可参见第一节平衡阴阳水火既济的养生大法中的功法特别强调的一点是应?#20204;?#21270;吞津吞津采气静养应相辅相成

辟谷期间应避免过度的剧烈的体力活动

6????尽力避免七情刺激避免情绪的大波动使?#22902;?#20445;持平和限制性生活惜精爱气

最佳答案 - 由提?#25910;?006-06-07 21:36:13选出

神奇辟谷养生功大体分为动功静功行功和卧功四种主功法另外还有若干辅助功法现?#36136;?#20043;

动功动功共分四节主动功和综合收功辅助功本功法无论辟谷时或者是平时都可练习并且可以将其中任?#25105;?#33410;单?#25042;?#20064;也可?#28304;宜?#24207;练习并且?#39277;?#26102;间可长可短姿式可取站式也可以取平坐?#20581;?#20064;练本功法一般采用自然呼吸若练习中自然出?#25351;?#24335;深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用不必强行纠正

第一节 天人合一

为便于?#27493;?#21462;站立式为例讲述以下每节多取站式?#27493;?p> 一姿式及动作两脚与肩等宽直立式鼻尖对肚脐头正身?#20445;?#33050;尖稍内扣两膝微屈两手自然下垂两眼轻闭全身放松本节功法无其他任何动作若功中出现轻微晃动可?#31216;?#33258;然但不可大动若动作出现太大可?#32422;?#24847;念控制一下使其复归于微动或不动

二本功呼吸方式自然呼吸或顺腹式呼吸若功中自然出其他方式呼吸如逆腹式呼吸也可?#31216;?#33258;然呼吸要深?#21462;?#32454;长尽量自然

三?#39277;?#26102;意念

配合呼吸意念全身穴位和汗毛孔全?#30475;?#24320;吸气时意念宇宙自?#24674;?#28165;气精微之气进入自?#21917;?#36523;呼气时意念自?#21917;?#36523;所有浊气邪气排向遥远的天边仔细地去体会随着呼吸全身的穴位和汗毛?#33258;?#21521;内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大?#23567;?#33192;?#36879;小?#28201;热感等

四练习时间连续锻炼时每节功法做五?#31181;幼?#21491;若单独修炼本节功法可习练三十?#31181;?#20197;上为好

五本节功功理松静自然是?#39277;?#30340;基本原则松则通通则不痛疾病自去静极生动身体轻轻内动和外动自然疏通了经络再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气邪气同时大?#21487;?#21462;了天地精华之气气足不思食?#20445;?#33258;然而然的使习练者容易打开另一营养通道进入辟谷状态同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩更使练习者气血通畅练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能本节功法亦可取坐式或卧?#20581;?p> 第二节佛光贯顶

一姿势及动作

取站立式或坐?#20581;?#31449;立时要求同上节然后两手轻轻上抬至胸前打合什手印手印不可过高或过?#20572;?#20110;膻中大约等齐即可

二本节功呼吸方式自然呼吸

三本节功法意念意念黄?#20303;?#32043;[或黑]青红五色光芒从天而降从顶心百会处]贯入全身而下同时意念黄光照亮了脾胃白光照亮了肺和大肠紫光照亮了肾?#26742;?#33009;青色光芒照亮了肝胆红色光芒照亮了心和小肠随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖身体逐渐变得透明起来

继续意念光芒继续加强?#36335;?#20869;视到了自身的五脏六腑?#36235;?#32908;肉血管神经以及全身所有的组织结构若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之同时体会该部位的浊气外流?#23567;?p>四?#39277;?#26102;间?#27627;?#20064;五?#31181;幼?#21491;若单独习练可练三十?#31181;?#25110;更长时间均可

五本节功功理?#21543;?#32773;生之制也修真之士法与阴阳和于术数持满御神专气抱一以神为车以气为马神气相合素?#20160;?#26426;气宜保命集即神御形是生命的主?#20303;?#19988;神气相合不可?#25351;?#31070;行气行神住气住在本节功中即以神来调节意识思维活动协调脏腑功能使习者有病祛病无病健身功中意念五色神光分别可调节五脏六腑功能使之气血畅通清阳升?#19988;?#38477;

另外此功还有助于诱发内视功能

第三节 五气朝元

一姿式及动作承前式不变唯两手将合什手印变为观音微妙心印呈莲花状同时念诵密咒念?#23567;拔ˡ?#30340;时候要去体会脾胃区的感觉念?#23567;?#22043;的时候要去体会肝胆部的感觉在念?#23567;?#21602;的时候要去体会?#33041;?#21306;的微妙感觉在念?#23567;取?#30340;时候要去体会肺区的感觉在念?#23567;?#21674;的时候要仔细体会肾区的震动?#23567;?#22312;念?#23567;?#21565;的时候去体会一下喉部和全身的震动?#23567;?#32451;习时可以一边念诵一边体会也可以借?#23478;?#24102;上的声波去体会而自己不去出声念?#23567;?#20063;可以单独念?#24515;?#20010;密咒如肝胆有问题时例如患胆?#24050;?#25110;者是肝胆管结石胆结石就可以单独念?#23567;?#22043;?#24330;?#38899;同时体会肝胆区的震动感温热感觉等气功?#20174;?#24403;然要同时有意念的正确运用其它亦是如此

二呼吸方式?#21917;?#33258;然式呼吸

三意念运用习练本节功法的意念要运用五色光芒照射五脏六腑具体应用如下

1念?#23567;拔ˡ弊?#38899;时要一面体会脾胃部的震动感一面内?#24188;?#24049;的脾胃部逐渐充满了黄色的光?#29275;?#20809;团随着震动在加强同时脾胃区的浊气被强大的声波震散被黄色的光芒驱走此时整个脾胃区充满了温暖和舒适无比的感觉脾胃功能差或有疾病时多念?#23567;拔ˡ弊?#38899;并多体会

2念?#23567;?#22043;?#24330;?#38899;时要一面体会肝胆部的震动感一面内?#24188;?#24049;的肝胆区逐渐充满了青色的光?#29275;?#20809;团随着震动在加强同?#22791;?#32966;区的浊气被强大的声波震散被青色的光芒驱赶得无影无踪此时整个肝胆区会感到非常的舒适和温暖

3在念?#23567;?#21602;?#24330;?#38899;的时候要一面体会一面内?#24188;?#24049;的?#33041;?#22312;有力非常有节奏的跳动?#29275;?#21516;时红色的光团驱走了?#33041;?#21306;的浊气心与小肠相表里做本节功时亦可同时内视一下小肠

4在念?#23567;取弊?#38899;的时候要一面体会一面内?#24188;?#24049;的肺?#32771;?#22823;肠被银白色的光团所照射自己的肺区大肠区充满了银白色的光?#29275;?#36825;强烈的白光驱走了肺和大肠区的浊气

5在念?#23567;?#21674;?#24330;?#38899;时要一面体会两肾区的发热震动感一面内视北方之?#20185;?#25110;黑色清气充满了自己的两肾区驱走了腰间和两肾区及膀?#27978;?#30340;浊气

6在念?#23567;?#21565;?#24330;?#38899;的时候要仔细体会喉部和全身的震动感以及五色光芒黄?#27978;?#32418;?#24076;?#29031;耀全身五脏六腑时的内?#21834;?p>四本节功?#39277;?#26102;间本节功占五?#31181;幼?#21491;时间拆功习?#32933;?#21487;练三十?#31181;?#20197;上

五本节功功理特定的音频同步共振对应的脏腑因为人体每个器官都有其固有频?#30465;?#21033;用特殊震动达到?#19988;?#19979;降重清阳上升轻气血运行通畅从而调节了五脏六腑功能五色光芒分别代表了五方精微之气意念的运用使之补充各脏腑的能量达到驱邪扶正的目的

第四节 六方和合

一姿式及动作下肢动作不变两手分开成两?#20013;?#30456;对在上中下三丹田处开合开合时速度不要太快动作要轻柔?#33756;场?p>二呼吸方式自然呼吸或者顺腹式深呼吸若自发的出现体呼吸或者是逆腹式呼吸均可由之

三意念运用意念身处?#20521;?#22253;中整个身体被?#20521;?#21253;围一阵阵?#20521;?#20043;香扑面而来沁入心脾在做开合之时六方之气宇宙能量不断涌入身?#23567;?#22312;做上丹田开合时要体会头部的空松感在做中丹田开合时要体会胸部的舒?#22763;?#26494;感在做下丹田开合时要体会下丹田的充实温暖和小腹部气动?#23567;?p>四?#39277;?#26102;间同样占五?#31181;?#26102;间若拆功可练三十?#31181;?#20197;上

五本节功功理采宇宙自?#24674;?#33021;补充自身生物场就在于特殊的意念和特定的动作借助两手开合使自身与外界产生能量交换使宇宙之能?#30475;?#23384;与丹田中同时动作还锻炼了内气外?#29275;?#22806;气内收之功能

最后是收功本功法收功是由若干小功法组合而成对习练者来说至为重要

整个姿式还原成自然站立式意念全身气血回到下丹田两手相叠放在小腹部加一个意念收功收功后会全身轻松有力大脑十分清醒收工保健功

1搓两手

2?#19978;?#33080;

3干梳头

4摩耳朵

5鸣天鼓

6叩齿

7拍打头部

8拍打全身收功结束

附?#24471;?#26412;功收功拍打十?#31181;?#35201;拍打时要用双手同时前后?#33529;放?#25171;

一大椎与腧穴二膻中与夹脊穴前后?#28304;}?p>三气海与命?#29275;?#21069;后?#28304;}?p>四肩井穴与俞血用两手大鱼际拍打

五双曲池穴两手?#33529;方?#21449;拍打

六两肾区双掌?#37027;?#25293;

七拍打双腿循经拍打

做功时无论何时出现唾液均要分口?#25163;料?#20025;田收功?#22791;?#24212;如此

至此主功法就介绍一遍若想重复锻炼也可练至第四节不收功再从第一节练起最后收功即可

沈昌的辟谷术

时间2004.06.08

????? 沈昌中国近年来颇受注目和卓有成效的气功师其自苏州开始他的传功教学临床实践至今足迹已遍布大半个中国他对气功的思维和方法被称为?#21543;?#26124;人全科?#32908;?#24352;震寰先生生前?#36816;?#26497;国推崇在尹一之著作的二十一世纪的曙光--沈昌人体科?#32908;?#19968;书中亲自作序,称沈昌的人体科技是从实践角?#24525;?#20986;的他说:?#21543;?#26124;文化同中国的体统文化有关系同现代科学也有关系具有极其丰富的内涵(沈昌人体科技)这种?#38469;质?#31435;竿见影?#35895;?#24471;到实际的利益开发人体治病的功能既不用讲调身调息调心也不用长欺练一学就会会了就用一个人生了肿瘤?#24471;?#26377;就没有了胆结石肾结石说下来就下来了这就值得我们研究

??辟谷是?#21543;?#26124;人体科?#32908;?#19977;大实用?#38469;?#20043;一(即不吃的理论和?#38469;?#30456;象的理论及?#38469;?#30095;通的理论及?#38469;?

辟谷方法

? 1.全辟和半辟

? 沈昌的辟谷术有全辟和半辟两种方法全辟是完全不吃半辟是少吃

? 沈昌认为不吃有四种形式:辟谷断食绝食没食其含义各不相同

? 断食绝食没食是由于人的疾病和物质生活等因素造?#19978;?#21507;没得吃想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动消极的常态现象三天不吃人的体力下降七天不吃就可能会死亡

? 辟谷却不同其是人体主动的积极的功态现象由于辟谷有了祛病健美益智的明确目标因此是对人体有益的一种功态现象辟谷的全过程一是精神好二是感觉饱与前者精神差感觉饿形?#19978;?#26126;的对比

? 半辟有两个要领:一是想吃什么就吃什么这是定性想吃苹果蔬菜那就吃定性是确定对象二是想吃多少就吃多少这是定量当人进入半辟功态时一宁要把握自己如果?#28304;?#20102;对象吃多了数量可能会发生恶心呕吐饱胀腹泻等现象不过这种现象是正常的人体功能?#20174;?#19981;是病态

? 2.辟谷时间

? 因人而异没有统一标准因为各人的素质年龄功力不同清除体内糟 粕的时间也不同

? 一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的

? 什么时候?#25351;?#21507;一般有一个信息就是感到非常饿这就意味着从功态吃转入到常态吃这时候辟谷就可以结束

? 3.辟谷进程

? 进入辟谷功态之后多数出现体重下降部分糟粕即人体多余的脂?#23613;?#34507;白质疾病等排出体外体重下降至一定水平会进入一个不降不升的不稳状态这时的体重是人体的精华也表明人体的清仓理库工作将要完成再降一段时间体重开始略微上升这表明人体清仓理库工作已经完成

? 个别人整个过程体重不升不降这是因为清除的糟粕和增进的精华相等人体在辟谷期间是双向调节肥的减肥瘦的增肥?#36865;?#23578;有个别人不吃体重学上升因为增进的精华在于清除的糟粕

? 所以在辟谷期间要重视辟谷进程做好每天体重升降的记录

注意事项

? 人体通过自我意识调控发出辟谷信?#29275;?#24819;辟谷就辟谷想什么时候辟谷就什么时候辟谷人人都能做到在整个辟谷过程中重点突出如?#24405;?#20010;问题:

? 1.明确辟谷目的主动接受辟谷

? 辟谷不单是为了治病人的灵?#23567;?#28789;力都会增强通过辟谷人会感到灵?#24615;?#24378;对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识身体素质会有质的提高因此要抱着积极?#22902;?#20027;动接受辟谷

? 2.辟谷初期如何克服饥饿感

? 出现饥饿感是辟谷早期的正常必然感觉仍然是通过意识调控解决:吃虚象

? 饥饿一出现即想:我已吃过饭不饿了

? 想吃苹果时即想:我已吃过苹果

? 想吃油条想:我已吃过油条

? 想吃什么都想着已经吃过什么正如成语中的画饼充饥望?#20998;省?p>? 3.正确认识辟谷期间的特殊感觉

? 除早期的饥饿感最常体会到的是身体轻飘飘的这是因为辟谷期间人会进入阴性世界物体本身的重力和地球引力的作用减轻?#36865;?#22836;脑感觉特别清爽也是正常的感觉

? 辟谷期间抽烟喝酒会感觉到味首变异难以入口

? 辟谷后期会出现退病现象较常见的是病情加重旧病复发现象要正确理解

关于辟谷的看法和观点

? 古代辟谷不食人间烟火还要配合?#23478;?#34892;气服食药饵甚为繁琐沈昌动用意识调控的理论一语道?#30130;?#20351;之成为人人都能掌握的一门?#38469;?p>? 一世疾病都是心病一个人的心--精神健康身体自然就健康辟谷是治疗心病的最佳方法经过辟谷开发了人的?#33108;P?#22686;强了人的灵感?#35895;死止?#35905;达悟?#25925;?#20107;不为纷繁的世事所烦?#29275;?#33258;然是身心健康精力旺盛

? 辟谷期间要?#31216;?#33258;然不想吃就不吃想吃就吃想吃什么想吃多少都可以按照自己的愿望去做

? 辟谷是一种意识活动必须在完全理解心?#26159;?#24895;的状态上进?#23567;?#35201;是带一点勉强就成为绝食效果较差

? 辟谷的含义是:一方面辟去参与人体化工厂休合?#20174;?#30340;?#20174;?#29289;即阴性物和阳性物:另一方面也辟去人体化工厂化合?#20174;?#22810;余的糟粕

? 辟谷去除的阳性物质主要是:荤素谷水

? 辟荤:荤泛指肉性食物荤吃得越多人类的疾病随之也越多如多种?#38590;?#31649;疾病消化?#20302;?#30149;和免疫功能减退疾病等等如喝牛奶可以引起胆固醇增高血压高?#33041;?#30149;消化?#20302;?#30142;病甚至?#35895;?#30340;脾气性格变差变坏

? 肉食对人危害极大法国科学家对动物的实验表明当动物被 人杀死的时候会释放出一种报复人类的激素如果人吃了这种含有报复人类激素的肉就会生病?#36865;?#24403;今农作物都受到化肥农药的污染而动物吃了这些农作物后?#21482;?#25226;它们积蓄在体内人若吃了这些动物实际上增加了吸收毒物的机会

? 辟素辟谷:素食包括粮食蔬菜和水果也是由于化肥和农药的污染素食也不见得很安全

? 辟水:生命离不开水,人体65%的成?#36136;?#27700;但水对人体也有危害水量过多会引起?#40065;?#20195;谢的紊乱?#33529;?#20307;内平衡引起肾功能失调严重时会引起肾中毒?#36865;?#36807;多的水还会使体内激素包括酸碱的浓度降低<功能出现迟钝老化和容易得肝胆结石肾结石水质过差危害更大污?#23613;?#30828;水都会改变人全生理因此人们要注意水的数量和质量

? 因此人类通过少吃不吃可以相对增强体质延长寿命

? 进入辟谷状态的?#38469;?#21482;有一句话:请请师父我要辟谷了然后体会体会如果精神好感觉饱就进入辟谷状态

? 人的意识对行为可以直接进行调控辟谷开始以后要把握分寸?#31216;?#33258;然,不想吃就不要吃想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少一句话:跟着感觉走

? 辟谷治病一要心?#24076;?#20108;要与意识调控相结合辟谷是要经常进行的一种清仓理库要定期持久才能有较好的效果

? 要坚信人体的本能人既有吃的功能也有不吃的功能

??人体吃的功能态有:

(1)阳性的吃:

? 吃阳性世界的有形的阳性物

(2)阴性的吃:

? 吃阴性世界的无形的阴性物

(3)阴阳两性吃:

? 吃阴阳两性世界有形与无形的阴阳两性物

???长期以来人们只重?#21451;?#24615;吃的功能吃阳性世界的有形阳性物完全忽视了阴性吃的功能忽视吃阴性世界无形的阴性物

所谓不吃不是不吃而是阴性的吃和相对阳性的不吃不吃就是发挥和体现 人体本来就存在的阴性吃的本能通过直接取食阴性世界的无形的阴性物获得能量

阳性吃与阴性吃的比较:

植物通过光合作用将光能转化为植物的有机能动物取食植物就是将植物的机能转化为动物的有机有人体通过取食物植物的有机能而获得能量这一方式称之为人体意识对能量间接反作用好是阳性的吃

直接取食光能能量这一方式称这为人体意识对能量直接反作用即是阴性的吃

阳性吃?#35895;?#20307;的器官受到劳损磨损体力受到消耗伤心劳身

阴性吃完全避免了这些问题所以精神好感觉饱同时还可以使受损的阳性器官得到休整康复脱胎?#36824;道?#36824;童

通过辟谷?#35895;?#20307;来一次清仓理库一方面辟去参与人体化工厂化合?#20174;?#30340;?#20174;?#29289;--阴性物及阳性物另一方面辟去人体化工厂化合?#20174;?#30340;多余生成物--阴性物有阳性物

能坚持辟谷的人意志都比较坚定能得快树立一种信念:无论是何人无论得了何种肿瘤或其他难治的疾病都能通过辟谷治好

唐朝将领李君羡简介 李君羡是怎么死的?

辟谷导师介绍-谢宇峰

辟谷导师介绍-谢宇峰 - 辟谷导师介绍 ? ? 谢宇峰老师: 二十年余年专注于中国国学及传统文化的修习,深入研习中国传统文化中的道家气 功,密宗,禅宗等传统修行...

辟谷简介

辟谷简介 - 网友体验辟谷 网友体验 辟谷:1 周就减了 10 斤 辟谷 2008-11-19 14:48:08 来源: 网易女人论坛 网友评论 32 条 进入论坛 如果让你一个月不...

盛紫玟老师介绍

盛紫玟老师介绍 - 盛紫玟老师介绍:现代辟谷养生创始人,易经养生创始人,123生命工程发起人,人类少食健康工程发起人,清华大学?#26412;?#22823;学人民大学等高校客座教授

  • 辟谷简介相关
  • 关于辟谷养生简介
  • 辟谷师刘彤新老师简介
  • 三种信息辟谷功法简介(食灵?#38378;?#25215;灵).txt
  • 蓝谷简介
  • 若谷草?#38391;放?#31616;介.
  • 鸽谷鸟公司简介
  • 长城养生谷项目简介
  • 武汉新科谷产品简介.
  • 斯卡吉特谷学院简介
  • 城门谷运动场简介
  • 本站网站首页首页教育资格全部考试考试首页首页考试首页职业资格考试最近更新儿童教育综合综合文库22文库2文库作文总结建筑资料库考研建筑专业资料考试首页范文大全公务员考试首页英语首页首页教案模拟考考试pclist爱学首页日记语文古诗赏析教育教育资讯1高考资讯教育头条幼教育儿知识库教育职场育儿留学教育高考公务员考研考试教育资讯1问答教育索引资讯综合学习网?#38236;?#22270;学习考试学习方法首页14托福知道备考心经冲刺宝典机经真题名师点睛托福课程雅思GREGMATSAT留学首页首页作文
    免责声明 - 关于我们 - 联系我们 - 广告联系 - 友情链接 - 帮助中心 - 频道?#24049;?/a>
    Copyright © 2017 www.uvof.tw All Rights Reserved
    º齫׿
    <ins id="h3npf"><span id="h3npf"></span></ins>
    <cite id="h3npf"><span id="h3npf"></span></cite><progress id="h3npf"></progress>
    <cite id="h3npf"></cite>
    <listing id="h3npf"><dl id="h3npf"><progress id="h3npf"></progress></dl></listing>
    <cite id="h3npf"><video id="h3npf"></video></cite>
    <cite id="h3npf"><video id="h3npf"><menuitem id="h3npf"></menuitem></video></cite>
    <ins id="h3npf"></ins><var id="h3npf"><video id="h3npf"></video></var><cite id="h3npf"></cite><cite id="h3npf"></cite>
    <ins id="h3npf"><span id="h3npf"></span></ins>
    <cite id="h3npf"><span id="h3npf"></span></cite><progress id="h3npf"></progress>
    <cite id="h3npf"></cite>
    <listing id="h3npf"><dl id="h3npf"><progress id="h3npf"></progress></dl></listing>
    <cite id="h3npf"><video id="h3npf"></video></cite>
    <cite id="h3npf"><video id="h3npf"><menuitem id="h3npf"></menuitem></video></cite>
    <ins id="h3npf"></ins><var id="h3npf"><video id="h3npf"></video></var><cite id="h3npf"></cite><cite id="h3npf"></cite>